Informed Choice News
決意表明の補足
健康とウェルネスの目標をサポートするためのより安全な製品を選択するための栄養士からのヒント
新年が始まると、多くの人が目標と解決策を設定して、自分自身に前向きなライフスタイルを変更することを目指しています。これらには、全体的な健康と健康を改善するための願望が含まれます。によると 勉強、2021年の最も人気のある解像度は、より多くを行使し、フィットネスを改善し（50％）、体重を減らし（48％）、食事の改善（39％）でした。
運動を支援し、食事の目標を達成するために、多くの人がサプリメントの使用に目を向けるかもしれません。からの2021年の調査によると 責任ある栄養評議会（CRN）、サプリメントユーザーは、非ユーザーと比較して他の健康的な習慣に参加する可能性が高くなります。パンデミックはさらに補足の使用を増やしており、現在、アメリカ人の80％が何らかの形の栄養補助食品を使用しています。
専門的なアドバイス
メラニー・スーバー MS、RD、CDN、CISSN、創設者兼CEO メルによる栄養、サプリメントを服用するときに次のアドバイスを推奨しました。「私たちの健康の基礎は、高品質の栄養、挑戦的なトレーニング、適切な睡眠と回復です。睡眠不足やくだらない食事を補うことはできません。
メルの主なヒントは、補充について決定を下す人々に与えるものです。
- 栄養、食品科学、植物の正式な訓練を受けていない人々からの逸話的な情報について懐疑的である。栄養小売店の従業員は、栄養や補給について常に教育を受けているわけではありません。私は、サードパーティのテスト、薬物相互作用、禁止物質、または棚にある製品の潜在的なリスクに関係するサプリメントの販売員に会ったことがありません。
- 購入しようとしている製品がサードパーティのテストを受けているかどうかわからない場合は、メーカーに直接連絡してください。サードパーティのテストを検証する分析証明書（COA）を要求して、製品が必要な仕様を満たしていることを確認できます。ラベルに確認シールが見つからない場合、または製品のWebサイトに限られた情報がある場合、クライアントのためにこれを何回行ったかはわかりません。」
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サプリメントの消費が上昇すると、選択した製品から利益を得ている以上にリスクを冒していないという自信をどのように確信できますか？多くの人は、サプリメント製品がすべて自然、法的、または健康食品店から取得されている場合、それは大丈夫でなければならないと信じています。
多数のサプリメント調査を通じて、私たちの研究はそれを示しています 10-15% 市場で販売されているサプリメントは、世界のアンチドーピング機関（WADA）によって禁止されている何らかの形の刺激剤またはステロイドで汚染されています。低レベルの汚染でさえも提起する可能性があります 重大な健康リスク.
これは、サードパーティのテストが登場する場所です。 Reilly Beatty MS、RD、CSSD、元トップレベルの大学のサッカー選手が回った スポーツ栄養士、毎日アスリートと連携し、サードパーティのテスト済みサプリメントをお勧めします。 「スポーツ栄養士として、私の主な役割の1つは、アスリートが安全で効果的なサプリメントを特定するのを支援することです。強力な燃料供給基盤と組み合わせると、サプリメントはアスリートのパフォーマンスを高めることができます。
残念ながら、すべてのサプリメントは平等に作成されていません。多くのサプリメントは規制が不十分で、望ましくない成分が含まれています。これにより、アスリートの健康状態が悪くなり、パフォーマンスが低下し、薬物検査が陽性になる可能性があります。これらのマイナスの影響を避けるには、サプリメントが信頼できる組織によってサードパーティのテストが行われたことを確認することが不可欠です。」
栄養補助食品を選択するための4つのステップ
栄養補助食品を使用することを決めるときはどうすればよいですか？情報に基づいた選択は、これらの4つのステップに従うことをお勧めします。
1.新製品を撮影する前に、医療提供者またはプロの栄養士に相談してください。 サプリメントを処方薬と混合したり、製品を組み合わせると、副作用や副作用が発生する可能性があります。
2。これは真実ではないほど良いですか？病気やその他の健康状態を治療または治療することを主張したり、迅速なフィックス減量結果を主張したり、同化ステロイドの代替として宣伝されたりする製品を避けてください。
3.推奨用量（特に刺激剤を含むもの）よりも高いサプリメントを服用しないでください。
4.高品質の基準で製造され、禁止された物質について定期的にテストされていることを確認するために、情報に基づいた選択肢のような第三者によってテストおよび認定された製品を購入します。
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具体的な計画と達成可能な目標により、新年の決議は、より健康的なライフスタイルに向けて変更を開始する素晴らしい方法です。これまで以上に多くのユーザーがサプリメントを使用して健康とウェルネスをサポートするため、ユーザーが購入する製品に自信を持つことが重要です。
情報に基づいた選択肢のようなサードパーティのテストプログラムは、サプリメントユーザーが自分のライフスタイルをサポートするために選択した製品の安心感を与え、健康の目標は定期的に禁止され、潜在的に有害な物質についてテストされ、使用がより安全です。
